Biasakan 6 Hal ini Agar Kesehatan Mulut dan Gigi Dapat Terjaga
Tahukah Anda bahwa kesehatan mulut dan gigi memiliki pengaruh kepada kesehatan tubuh lainnya. Faktanya, jika terdapat infeksi pada gigi maupun gusi, maka kondisi ini bisa menjalar kepada jaringan organ tubuh yang lain. Hal ini tidak hanya dapat menimbulkan penyakit pada bagian mulut dan gigi saja, melainkan juga pada organ tubuh yang lain. Nah, berikut ini akan diulas bagaimana langkah sederhana yang dapat Anda biasakan sehingga kesehatan mulut dan gusi Anda dapat terjaga.
- Menyikat Gigi Minimal Dua Kali Sehari
Biasakan menyikat gigi minimal dua kali dalam sehari. Sebaiknya dilakukan ketika bangun pagi dan juga ketika sebelum tidur. Kebiasaan ini sangat berguna untuk membersihkan kuman dan juga menghilangkan tumpukan sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Selain itu, sebaiknya sikat juga lidah Anda sehingga makanan yang menempel pada lidah penyebab bau mulut dapat hilang.
- Menyikat Gigi Dengan Hati-hati
Menyikat gigi berguna untuk membersihkan kotoran yang tertinggal pada gigi. Hindari menyikat gigi dengan terlalu keras, enamel gigi yang tipis dapat terkikis akibat gesekan bulu sikat gigi yang terlalu keras. Tidak hanya itu, gusi juga dapat terluka jika Anda menyikat gigi terlalu keras. Sikatlah gigi dengan perlahan dan lembut, sampai ke sela-sela gigi. Menyikat gigi sebaiknya dilakukan dengan gerakan memutar selama dua menit. Apabila tidak dilakukan dengan benar, bukannya menjadi bersih, plak gigi malah dapat bertambah dan menyebabkan masalah kesehatan gigi, seperti munculnya karang gigi yang sering dianggap sepele. Padahal karang gigi adalah masalah kesehatan gigi yang bisa mengakibatkan penyakit gigi dan mulut yang serius. Agar hal tersebut tidak terjadi, Anda perlu mengetahui dulu bagaimana terbentuknya karang gigi dan bagaimana upaya pencegahannya.
- Menggunakan Pasta Gigi ber-Fluoride
Fluoride sendiri merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman penyebab kerusakan gigi dengan perlindungan alaminya. Zat ini merupakan unsur alami yang terdapat pada air minum dan makanan yang dikonsumsi. Zat ini kemudian diserap tubuh guna menguatkan enamel gigi.
- Perbanyak Minum Air Putih
Mungkin, Anda termasuk yang senang menikmati makanan atau minuman yang banyak mengandung gula. Rasa manis pada makanan yang Anda konsumsi bisa saja mengakibatkan terjadinya kerusakan pada gigi. Sisa makanan yang manis yang tertinggal pada gigi akan mmengundang bakteri pada mulut yang kemudian berubah menjadi asam dan kemudian menimbulkan plak, bau mulut, serta munculnya lubang pada gigi. Nah, sisa-sisa makanan yang tertinggal pada sela-sela gigi dapat dibersihkan dengan banyak mengonsumsi air putih.
- Hindari Merokok
Dampak negative merokok tidak hanya mempengaruhi kesehatan jantung dan paru-paru, melainkan juga dapat meningkatkan risiko penyakit pada gusi akibat terhambatnya aliran darah menuju gusi. Gusi akan menjadi rentan mengalami infeksi karena kekurangan nutrisi dan oksigen. Bahkan, merokok juga bisa merusak jaringan gigi dan lapisan enamel.
- Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Gizi Seimbang
Tidak berbeda dengan air putih, kesehatan mulut juga dipengaruhi pola konsumsi makanan sehat. Makanan sehat yang baik bagi kesehatan mulut dan gusi diantaranya yaitu: kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran, buah-buahan, serta produk susu atau olahan susu. Penyakit pada gigi dan mulut dapat dicegah dengan mengonsumsi makanan sehat.
- Periksakan Gigi ke Dokter Gigi
Pemeriksaan gigi tidak hanya untuk mengecek kesehatan gigi dan mulut, tetapi juga berguna untuk mendeteksi jika ada masalah pada kesehatan mulut, dengan begitu dapat dilakukan penanganan yang cepat dan tepat. Tidak perlu menunggu munculnya masalah pada gigi untuk memeriksakan diri ke dokter gigi. Pemeriksaan rutin sudah dapat dilakukan sejak dini dan dapat dilakukan dengan rutin setiap 6 bulan sekali.